Tre cose per te che devi fare, più di ogni altra cosa.
1. Volume
Allenati almeno un'ora. Durante la sessione, concentrati sull'allenamento.
2. Frequenza
Allenati un'ora al giorno per almeno quattro giorni a settimana.
3. Intenzionalità
Sii il più intenzionale possibile. Ogni volta che inizi un esercizio, fallo con chiarezza: devi sapere esattamente cosa stai cercando di fare.