Mal di schiena

Se come me stai un po' curvo al PC e dopo aver letto questa frase hai raddrizzato la schiena è giunto il momento di alzarti, sgranchirti le gambe e provare questi esercizi.

Se inoltre, per scelta o necessità, e questo consiglio è per chi pratica jiu-jitsu, fai guardia e soffri di mal di schiena cronico, questi movimenti fanno al caso tuo.