Ridurre gli attriti durante la pratica del Jiu-Jitsu Brasiliano

Quando si lotta sempre rigidi e contratti ci si stanca di più. Lo soluzione è ridurre gli attriti. Come?

A livello fisico allenando la fluidità dei movimenti, a contrarre la muscolatura solo quando serve e seguendo programmi di mobilità, agilità e streching.

A livello mentale cercando di non preoccuparsi di vincere o perdere ma solo di migliorare il gesto atletico.