lunedรฌ 25 ottobre 2010
Due stili a confronto
martedรฌ 19 ottobre 2010
Agonismo: gioie e dolori
Gli sport da combattimento tra cui le arti lottatorie come il BJJ sono violenti, non nell'accezione moralistica, ma nel significato etimologico di eccesso di forza. Praticando questi "eccessi di forza" si corre il rischo di subire traumi, che possono, a lungo termine, sviluppare diversi problemi cronici a carico di articolazioni legamenti etc. Nel libro "la preparazione fisica e psicologica alle arti marziali" gli autori dividono gli sportivi in tre livelli:
lunedรฌ 18 ottobre 2010
Tecniche segrete
Le arti marziali si potevano dire "segrete" fino all'avvento della rete. Anche nel Jiu-Jitsu brasilinao, che tra tutte le AM รจ quella che piรน รจ aperta e non ha timore di mostrare le proprie tecniche, ci sono maestri che non amano condividere le loro conoscenze.
sabato 16 ottobre 2010
L' ego e l'esaurimento
Molti studenti pensano che dovrebbero superare i loro compagni d'allenamento. Forse รจ solo la nostra natura competitiva ma cosa accade quando un praticante si viene a trovare in una situazione di inferiorita con un praticante piรน anziano? Per qualche ragione, lo studente piรน giovane vede questo come un problema enorme perchรฉ, identificandosi come piรน giovane e piรน forte, si crede migliore dello studente piรน anziano. Cosรฌ gli studenti piรน giovani diventano "pazzi" nel cercare di scappare.
Back mount control
La back mount e la montada sono le uniche posizioni a ricevere ben quattro punti nel regolamento sportivo del bjj, e questo a buon ragione considerando il completo dominio dell'avversario che queste due posizioni garantiscono.
venerdรฌ 15 ottobre 2010
Aprire la guardia chiusa
Per vedere quali sia il miglior modo per aprire la guardia mi sono avvalso dell'aiuto di cinque campioni: Demian Maia, Braulio Estima, Saulo Ribeiro, Ronaldo Jacarรจ e Leo Vieira.
martedรฌ 12 ottobre 2010
Alphabeta
In etologia si usa indicare col termine Alpha male, all'interno di un gruppo di animali sociali ,quello che occupa, nella scala gerarchica, il gradino piรน alto: egli รจ il capo il leader. Con il termine di Beta male si identifica l'animale gregario. Quanto mai facile trasferire all'uomo queste semplici schematizzazioni che, se ben si posso adattare ad animali sociali, non altrettanto facilmente possono adattarsi alle molteplici qualitร caratteriali dell'essere umano. Sta di fatto che soprattutto negli Stati Uniti le varie ideologie incentrate sull'esaltazione dell'eroe, del self made man, dell'uomo della frontiera, assieme alle migliaia di pellicole sfornate da Hollywood, hanno cresciuto molte generazioni di giovani nell'illusione che essere un "alpha dog" sia la maggiore aspirazione a cui tendere.
sabato 9 ottobre 2010
Mount escape
La chiave per uscire dalla montada รจ rilassarsi, non sforzarsi inutilmente e essere pazienti. Induci il tuo avversario a reagire ai tuoi tentativi di fuga e non lasciargli l'iniziativa. Se pensa a ristabilire l'equilibrio compromesso non potrร pensare ad un piano d'attacco. Quindi finta costantemente, vai in ponte passa alla fuga di fianco, e quando senti che รจ il momeno parti con un attacco fulmineo.
Quando si esce da una posizione svantaggiosa si rischia di finire in una peggiore e in questo caso peggiore della monta c'รจ la back-mount. La cosa principale รจ pensare la difesa come l'attacco, lo spirito e la convinzione devono rimanere le stesse. La difesa inoltre va pensata sempre in combinazione con il contrattacco, non pensare solo ad uscire da una brutta situazione ma crea le premesse per un attacco.
martedรฌ 5 ottobre 2010
BJJ TREE
Il Brazilian Jiu-Jitsu non รจ una raccolta di tecniche nรจ una collezione di bei movimenti. Il cuore del Brazilian Jiu-Jitsu risiede nella corretta postura, nel bilanciamento, nella giusta angolazione, nei diversi tipi di pressioni e nel controllo dell'avversario.
lunedรฌ 4 ottobre 2010
Di Roger ce n'รจ uno!
Se come me ti stupisci della facilitร con la quale Roger Gracie finalizza nere di lungo corso dalla monta con un classico strangolamento con i baveri e vorresti carpirne i segreti, dai un occhiata a Dan Lukeart che analizza nei minimi dettagli i vari passaggi che compie Roger per far battere i suoi avversari, e se dopo aver provato in palestra questo strangolamento il vostro partner non batte consolatevi col pensiero che di Roger ce n'รจ uno!
domenica 3 ottobre 2010
sabato 2 ottobre 2010
Il jiu-jitsu competitivo rappresenta solo il 30% del jiu-jitsu reale - Rickson Gracie
Al seminario tenuto a Rio De Janeiro Da Rickson Gracie, alla domanda su cosa pensa del jiu-jitsu attuale il figlio di Elio Gracie ha cosรฌ risposto: "Il Jiu-Jitsu competitivo rappresenta solo il 30% del vero Jiu-Jitsu. Senza l'altro 70%, che include autodifesa in piedi, abilitร difensive dai colpi e clinch e un'efficiente guardia vale-tudo, i praticanti non possono sviluppare la fiducia per camminare per le strade sapendo che possono sopravvivere ad un possibile confronto. "
To Cheat
Nel body building si insegna ad eseguire gli esercizi senza "truccare" ossia usando solo quel determinato gruppo muscolare per ottenere l'effetto desiderato ossia isolare il muscolo e ottenere la definizione. Il grappler al contrario ha la necessita' di "truccare" ogni movimento perchรฉ quelle che usa sono le catene muscolari cinetiche e non solo il singolo muscolo.
venerdรฌ 1 ottobre 2010
BJJ Glossary: A area de combate - The fighting area - l'area di di combattimento
Portoghese/Brasiliano - Inglese - Italiano
A vantage - An advantage – Un vantaggio
Abaixa a bunda - Lower the butt - abbassa il culo
Ae! (Aeeeee!) - That’s it! - questo รจ tutto!
Amarrando Juiz! - Stalling Referee! – Arbitro fa stallo!
Amassa! - Smash! – Schiaccia!
Aperta! - Make it tighter! - Stringi forte!
Bom! - Good! – Buono!
Bota pra dormir - Put to sleep - Mettilo a dormire
BJJ Glossary: Tecnicas - Techniques - Tecniche
Brasiliano/Portoghese - Inglese - Italiano
Amassa pรฃo - thrusting choke - impastare il pane
Americana - american key lock - chiave americana
armlock - An arm lock - chiave al braccio
Armlock escalado - Climbing arm lock - arm lock scalato
Armlock invertido - inverted arm lock - chiave al braccio inversa
Ataques das costas - back attacks - attacchi dalla schiena
Baiana - A double leg takedown, morote gari - placcaggio alle gambe
Balao - tomoe nage - ribaltamento con capriola
Barrigada - hip bumb - ribaltamento con spanciata
Bate estaca – Slam - Battistacca
Bloqueio - blockade - bloccaggio
BJJ Glossary: O Corpo - The Body - Il Corpo
Brasiliano/Portoghese - Inglese - Italiano
Abdominal - abdominal - addominali
Antebraรงo - The forearm – avambraccio
Bacia – pelvis – pelvi,bacino
Baรงo – spleen - milza
Barriga - The stomach – stomaco, pancia
Biceps – biceps - bicipite
Boca - The mouth - bocca
Braรงo -The arm - braccio
Bunda - The butt - culo
BJJ Glossary: Verbos - Verbs - Verbi
Brasiliano/Portoghese - Inglese - Italiano
Abaixar a bunda - Lower the butt / To squat down – abbassare il sedere, accovacciarsi
Abraรงar - To embrace - Abbracciare
Abriou o bico - To be tired – essere stanco
Abrir - To open - aprire
Adiantar (o pรฉ) - To bring (the foot) foward – avanzare il piede
Afastar o quadril - To drive away the hips – allontanare I fianchi
Agarrar - To clinch, to grab – corpo a corpo, afferrare
Agredir - To attack, to insult – attaccare, insultare
Agรผentar - To endure - sopportare, sostenere
Ajoelhar - To knee down - inginocchiare
Le tecniche del Brazilian Jiu Jitsu - Jitsipedia
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