Investire nel processo di apprendimento è la chiave per diventare un buon allievo

 

Nel mondo, ci sono buoni allievi e pessimi allievi. Questa constatazione potrebbe far sorgere l'idea che un pessimo allievo sia destinato a rimanere tale, ma questo non è necessariamente vero. La differenza fondamentale tra questi due gruppi di studenti risiede nell'atteggiamento nei confronti del processo di apprendimento. La prima cosa che deve fare un allievo, indipendentemente dal suo attuale livello di abilità, è investire in questo processo e mostrare l'intenzione di essere presente.

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Migliorare le abilità nel BJJ: L'importanza degli errori e della neuroplasticità

 

Il Brazilian Jiu-Jitsu  richiede impegno, dedizione e pazienza per essere padroneggiato. Nell'affrontare questa sfida, molte persone spesso si concentrano solo sugli obiettivi finali e sulle prestazioni, ignorando l'importanza degli errori e della neuroplasticità nel processo di apprendimento.

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L'individualità e l'espressione di sé nel Jiu jitsu

Post realizzato traducendo e sintetizzando alcuni scritti di John Danaher

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Conoscere e praticare il Jiu-Jitsu

 

Questo post raccoglie pensieri e scritti di Simone Franceschini profondo conoscitore del jiu jitsu sia a livello pratico che teorico.

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Didattica lineare o circolare?

 

Ci sono due approcci didattici diversi: la didattica lineare o unidirezionale e la didattica circolare o bidirezionale. 

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Allenarsi aggressivamente: sempre o qualche volta?

In questo articolo pubblicato da BJJFanatics l'autore sconosciuto esaltà lo sparring agressivo. Nel post si dice che l'allenamento aggressivo deve essere la norma e che può essere rallentato solo di tanto in tanto e quando si è infortunati.

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Allenatore, atleta e angolo nel Brazilian Jiu Jitsu - Coach, Athlete and Corner in Brazilian Jiu-Jitsu

Dan Lukehart: "Allenatore, atleta e angolo. Questi sono 3 ruoli che sono spesso mescolati insieme come fossero uno solo. È ben chiaro che alcuni incredibili atleti cintura nera non sono grandi allenatori e alcuni grandi allenatori non sono atleti fantastici. Gli allenatori insegnano e allevano, gli atleti schiacciano e distruggono. Occasionalmente c'è qualcuno in grado di fare bene entrambe le cose. Questo post non è su questo.

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Perché gli attacchi alle gambe hanno una cattiva reputazione nel Brazilian Jiu-Jitsu

Un giorno Dan Lister  disse a Danaher: "perché ignorare il 50% del corpo umano" riferendosi alle gambe e agli attacchi che si possono fare a questi arti del corpo. Ciò che Dan Lister diede a Danaher non furono delle tecniche ma  un punto di vista. Dai un punto di vista ad una persona - dice Danaher - e gli cambi al vita. Dan Lister fu la ragione per cui Danaher iniziò a considerare le leg lock come parte importante del suo gioco.

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Il Jiu Jitsu brasiliano - Arte marziale, sport e difesa personale

Come posso controllare e sottomettere il mio avversario con il minor utilizzo dei miei attributi: forza, esplosività, velocità, peso e giovinezza e col massimo utilizzo della tecnica, conoscenze acquisite, leveraggio, furbizia e astuzia. Questo è il Jiu Jitsu come arte [marziale].

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Il buco della serratura

All'inizio un principiante ha una visione del jiu jitsu molto ristretta, è come se stesse guardando il jiu jitsu per la prima volta dal buco della serratura.

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Strategia e tattica non sono la stessa cosa

In questo ottimo articolo si legge: "Una strategia è un piano di gioco generale che darà ad un atleta le maggiori probabilità di vincere un incontro". 

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I dettagli nel Jiu-Jitsu Brasiliano

Ogni tecnica si compone di movimenti generali e dettagli particolari. Troppi dettagli possono rendere miope un allievo che nel tentativo di ricordarli tutti perde la capacità di identificare chiaramente lo scenario in cui si trova. Occorre trovare un compromesso tra il troppo e il troppo poco. 

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Lascia fluire il movimento

"Un paio di anni fa un istruttore cintura nera mi disse che dovevo lottare più duramente con i suoi allievi perché dal momento che ero così rilassato i suoi ragazzi non se la sentivano di allenarsi duramente con me.

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Simone "grigno" Franceschini - 6 regole fondamentali per passare la guardia

Passaggio di guardia, questo sconosciuto. Per anni è stato il baluardo dei lottatori poco tecnici e tutta forza, quelli del "proietto, passo e finalizzo"

Sveliamo subito le carte, passare la guardia oltre ad essere una parte fondamentale del Jiu Jitsu è una vera e propria arte, ricca di dettagli tecnici e finezze alla stregua delle più ricercate posizioni di guardia moderne.

Non siete ancora convinti? vediamo insieme sei regole fondamentali che ogni passatore dovrebbe tenere sempre a mente per assicurarsi i suoi agognati "3 punti"

1) Il passatore più forte non è quello che sa passare tutte le guardie bensì quello che sa anticipare i ganci dell' avversario per impostare i suoi passaggi preferiti ergo lasciate da parte i didattici dai mille passaggi di guardia e traete insegnamento dalle vostre esperienze durante lo sparring in palestra.

2) Costruite il vostro schema di passaggio, questo è fondamentale per affrontare in sicurezza tutti i tipi di guardieri, dover cambiare tecnica di passaggio in base al tipo di guardia del vostro avversario, oltre a portarvi alla lunga alla pazzia, vi mette in condizione perennemente sfavorevole. Portate il più velocemente possibile voi il vostro avversario nel vostro passaggio preferito e lasciate che sia lui a doversi difendere dai vostri attacchi.

3) Rompere le prese e scappare non è sempre una cattiva idea. Se vedete che il vostro schema sta andando all'aria e vi ritrovate con tutte le scarpe dentro la guardia preferita del vostro avversario, che da storico abbonato al canale dei Mendes Bros vi sta mettendo i piedi ovunque, non rimanete a battagliare, spaccate tutto, allontanatevi e ricominciate. Si, questo è il momento di tornare a guardare il punto 2.

4) La guardia chiusa è pericolosissima.

5) Non accettate di essere ribaltati, correte, lanciatevi fuori dal tatami, rimbalzate sulle vostre natiche e rialzatevi, insomma fate di tutto per evitare di subire i due punti del raspado. E' una questione di onore per un passatore quei "2 punti" sono peggio di una finalizzazione

6) Prima di entrare sul quadrato di gara date un occhiata veloce al vostro avversario. Se porta grandi cuffie alle orecchie ed ha un cappello da baseball si lancerà sicuramente in guardia, molto probabilmente in De la Riva.

Buon allenamento!

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Il concetto "Ju" cedevolezza per Dario Bacci

"Il concetto "Jiu" cedevolezza indica la capacità di subordinare le azioni del proprio corpo alla propria volontà e la capacità di subordinare i movimenti del corpo all'azione che avviene nel combattimento e questo va fatto in maniera scientifica è per questo che jiu jitsu indica la scienza  di questa cedevolezza, della capacità di cedere alla forza dell'avversario e vincere contro di lui". 

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Sparring e Flow Rolling - Sparring and Flow Rolling

Siamo sicuri che il jiu jitsu può essere praticato solo in due modi molto diversi: duro, o leggero? Questo tipo di approccio è molto metafisico. La realtà è che il processo di apprendimento è complicato e lo sparring selvaggio non crea guerrieri, ma solo  guerrieri infortunati.

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Firas Zahabi - Practice confirms theory - La pratica conferma la teoria

"The more you expose yourself to the patterns of fighting, the more you can see, and sometimes I just see that something’s off with your pattern. I can’t even explain it. It’s just from years of eyeballing and seeing and studying and researching and looking at it, and that’s one reason I get on the mat, because I want to feel what that is. I roll and I wrestle with all of my fighters, because looking at it is one thing: You come up with all of these great theories, and then when the world cross examines you, the real world shows you the holes in your theory. This is very important to me, because then you have a real sense of what’s going on."

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"S" Training - rollare con la testa

Ho recentemente letto un articolo sul sito Jiu-Jitsu Time che parla del metodo di allenamento sviluppato da John Danhaer e Shawn Williams. Si tratta di un metodo per affrontare lo sparring controllato in maniera intelligente e senza il rischio di farsi male.

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Praticando le arti marziali ho scoperto solo il contrario di quello che avevo sperato

Mark Schultz è un lottatore olimpionico, e due volte campione del mondo di lotta libera, allievo di Pedro Sauer per il Jiu-Jitsu. Ha partecipato all'UFC 6 e in varie  occasioni ha parlato della sua esperienza con una leggenda come Rickson Gracie ma stranamente egli lo descrive come il 2° più forte lottatore di sottomissione da lui mai affrontato. Per Schultz, Walt Bayless è stato il migliore!

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La trappola della truffa

"Per me e i miei il Jiu Jitsu, nella sua complessa semplicità, si è trasformato nella maniera più profonda per imparare i fondamenti essenziali della vita. Attraverso di esso ho imparato a rispettare tutti, principalmente i più deboli, e ad essere tollerante con gli intolleranti. Ho appreso soprattutto la grande lezione di imparare a conoscere me stesso profondamente." M. Carlos Gracie

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