Double Leg takedown fall tutorial - Come cadere su double leg

Nella lotta non si insegna a rompere la caduta (break fall). Questo lo suppongo dal momento che non ho mai praticato la lotta olimpica, ma guardando i lottatori non non mai visto un "break fall", il modo in cui i lottatori cadono è più simile ad una rotolata.

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Triangle Choke escape

Riprendo una rubrica un pò lasciata in disparte ovvero quella della "Tecnica della settimana". In questo episodio vado a mostravi una difesa vista sul sito AllGalvao.

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Maxbjjtech of the week - Ribaltamenti partendo da una posizione in ginocchio

Quest settimana all'accademia Rio Grappling Club di Massa ci concentriamo sullo studio di come iniziare la lotta partendo in ginocchio. Se iniziare a lottare inginocchiati (seiza) è la norma, durante lo sparring in una lezione di jiu-jitsu brasiliano, scarsa enfasi è posta sulle tecniche utili ed efficaci per lavorare da questa posizione.

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Maxbjjtech of the week - Due ribaltamenti dalla guardia seduta

  

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Maxbjjtech of the week - introduction to De La Riva Guard

          

Questa settima al RGC Massa abbiamo iniziato lo studio della guardia De la Riva con avversario in piedi. Una sequenza di quattro tecniche in combinazione con avversario reattivo, il modo migliore per memorizzare i movimenti e rendere partecipe uke, ovvero chi subisce la tecnica.

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MAXBJJTECH of the week - 3 Submissions from Top Half Guard

   

This week at RGC Massa we start studying how to prevent to be sweeped from the half guard. In this video I show a sequence of three techniques focused how to use the opponent lapel to kill the underhook and, at the same time, submit him via choke. The first one is a Robson Moura tricky choke from the reverse HG, the second one is a technique I learned from Amaury Bitetti  and the third one is  a techniques explained in the last Lucas Lepri's dvd.

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Tecnica della settimana 15/12/2012

Questa settimana ci siamo concentarti su due finalizzazioni fondamentali dalla guardia chiusa. l'arm lock e il triangolo.

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Rompere le prese

Inizio di settimana con lo studio della lotta in piedi. Si parte con la postura  per poi passare alle prese e alla loro rottura a cui seguiranno gli squilibri e alcune  proiezioni basiche. Per rompere le prese, sia a terra che in piedi, occorre seguire alcuni accorgimenti validi per tutte le variazioni:

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Tecnica della settimana - Aprire la guardia chiusa

18/10/2012 - Settimana dedicata a come mantenere la postura dentro la guardia, come rompere le prese dell'avversario e imporre le proprie e infine la maniera più efficace per aprire la guardia in piedi.

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Tecnica della settimana # 1

Con l'apertura del corso a Massa apro una nuova rubrica: La tecnica della settimana. Sarà un modo per offrire agli allievi l'opportunità di rivedere alcune tecniche eseguite in palestra e ai lettori del blog magari qualche spunto di riflessione. In questo tutorial dalla guardia chiusa mostro una sequenza di quattro tecniche dalla posizione di overhook (nel video ho detto underhook: errore!).

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La Spider Guard - parte terza

 Terzo e ultimo appuntamento sulla Spider guard.

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La Spider Guard - parte seconda

Dopo aver mostrato nella prima parte  l'esercizio basico per imparare a muovere i fianchi quando si hanno entrambi i piedi sui bicipiti dell'avversario, vediamo il primo ribaltamento da questa posizione. Si tratta di uno sweep a forbice che sfrutta il movimento a pendolo della gamba che falcia in coordinazione con la spinta del piede sul bicipite. Per realizzare un buon ribaltamento il baricentro dell'avversario si deve alzare e il peso deve trasferirsi sulle ginocchia: per ottenere questo il piede sul bicipite non spingerà lateralmente ma  a 45° in direzione della propria spalla sinistra (in questo caso).

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La Spider Guard - parte prima

Nel primo video mostro un esercizio per familiarizzarsi con il corretto uso di gambe e bacino. La difficoltà maggiore, per chi inizia ad allenare la guardia a ragno, è la coordinazione dei movimenti. l'azione di trazione delle braccia  combinata al movimento di estensione e flessione delle gambe richiede del tempo per essere padroneggiata. Questo esercizio è il migliore per rendere la spider guard la più fluida possibile.

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