Tre cose per te che devi fare, piĆ¹ di ogni altra cosa.
1. Volume
Allenati almeno un'ora. Durante la sessione, concentrati sull'allenamento.
2. Frequenza
Allenati un'ora al giorno per almeno quattro giorni a settimana.
3. IntenzionalitĆ
Sii il piĆ¹ intenzionale possibile. Ogni volta che inizi un esercizio, fallo con chiarezza: devi sapere esattamente cosa stai cercando di fare.
