Se come me stai un po' curvo al PC e dopo aver letto questa frase hai raddrizzato la schiena รจ giunto il momento di alzarti, sgranchirti le gambe e provare questi esercizi.
Se inoltre, per scelta o necessitร , e questo consiglio รจ per chi pratica jiu-jitsu, fai guardia e soffri di mal di schiena cronico, questi movimenti fanno al caso tuo.
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