Il gran maestro Francisco Mansor dice che esercizi quali ad esempio il Jumping Jack non hanno nulla a che fare con Jiu-Jitsu e scherzando dice:" non dobbiamo mica imparare a volare!"
Gli esercizi propedeutici al Jiu-Jitsu sono tanti sia da "solo" che in "coppia". Mansor ne mostra due:
➡️ Circular hip escape (fuga d'anca ciroclare)
➡️ Shouldere hip escape (fuga di spalla circolare)
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