Francisco Mansor critico verso chi esegue esercizi di riscaldamento come il Jumping Jack

Il gran maestro Francisco Mansor dice che esercizi quali ad esempio il Jumping Jack non hanno nulla a che fare con Jiu-Jitsu e scherzando dice:" non dobbiamo mica imparare a volare!"

Gli esercizi propedeutici al Jiu-Jitsu sono tanti sia da "solo" che in "coppia". Mansor ne mostra due:

➡️ Circular hip escape (fuga d'anca ciroclare)

➡️ Shouldere hip escape (fuga di spalla circolare)